¿Qué te parecería disponer de unas rutinas sencillas para poder hacer un entrenamiento en tu casa, en cualquier momento, sin material, y prácticamente sin espacio?
Si, ya lo sé, yo también lo pensaba: “eso no sirve para nada”, “para hacer eso mejor no hago nada”, “sin pesas no voy a mejorar”, “tengo que ir al gimnasio y correr 45 minutos mínimo para quemar la grasa” y un sinfín de disculpas más.
Además, todo es cuestión de hábitos, una vez empieces a incluir este tipo de rutinas en tu vida, seguro que ya no las dejarás.
Además es mucho mejor crear estos hábitos y ser constante, que meterse una gran paliza durante dos meses y después abandonar.
La clave de conseguir resultados son los hábitos y la adherencia.
Os aseguro que una vez lo consigues, se convierte en un estilo de vida y a partir de ese momento, ya no “cuesta” hacerlo, te sale de forma natural.
Pero está bien, dejémonos de tanta palabrería y vamos al grano, ¡vamos a la acción!
En este artículo, voy a incluir rutinas para principiantes y rutinas para niveles más avanzados.